왜 하루 10분 홈트가 효과적인가?바쁜 현대인들에게 긴 시간 운동하는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 연구에 따르면, 짧고 강도 높은 운동(고강도 인터벌 트레이닝, HIIT)은 짧은 시간 내에 체지방 감량, 근육 강화, 심폐 기능 개선에 효과적입니다.하루 10분만 투자해도 꾸준히 하면 체중 감량과 몸매 관리가 가능합니다. 특히 아래와 같은 효과를 얻을 수 있습니다.기초대사량 증가 – 운동 후에도 칼로리 소모 지속빠른 체중 감량 – 짧지만 강도 높은 운동이 지방 연소에 도움시간 절약 – 언제 어디서나 가능꾸준한 습관 형성 – 짧은 시간이라 부담 없이 지속 가능그럼, 이제 하루 10분 홈트 TOP 5 루틴을 소개해 드리겠습니다. 하루 10분 홈트 추천 루틴 (초보자부터 고급자까지)1️⃣ 전신 칼로리 폭발 루틴 ..
