운동을 할 때 아침과 저녁 중 언제 하는 것이 더 효과적일까? 많은 사람들이 고민하는 부분입니다. 사실, 운동 효과는 운동 시간대에 따라 달라질 수 있으며, 개인의 생활 패턴과 목표에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 아침 운동과 저녁 운동의 장점과 단점을 비교하여, 여러분에게 맞는 최적의 운동 시간대를 찾아보겠습니다! 😊✅ 아침 운동의 장점 & 단점 ☀️✅ 장점✔️ 신진대사 활성화 → 하루 종일 에너지 소모 증가 🔥✔️ 규칙적인 운동 습관 형성 → 아침에 하면 하루를 계획적으로 보낼 수 있음✔️ 스트레스 완화 & 집중력 향상 → 기분 전환과 업무 효율 증가 ☕✔️ 다이어트 효과 → 공복 상태에서 운동하면 지방 연소 증가 💪❌ 단점⚠️ 기상 직후라 몸이 완전히 깨어나지 않아 부상의..
