뭉친 근육으로 인한 통증을 완화하고 근육을 풀어주는 다양한 방법을 알아보세요. 스트레칭, 마사지, 운동 등 효과적인 근육 이완법을 소개합니다.뭉친 근육, 왜 발생할까?뭉친 근육은 근육통이나 경직을 유발하여 일상 생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 직장이나 일상적인 활동 중에 근육이 긴장하면서 발생하는 경우가 많습니다. 특히 오랜 시간 앉아 있는 직장인, 운동 후 회복이 부족한 사람들, 그리고 잘못된 자세가 근육을 뭉치게 만들 수 있습니다. 뭉친 근육은 통증을 유발하며, 이를 방치하면 근육의 유연성이 감소하고, 전반적인 신체 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 뭉친 근육을 풀어주는 방법과 근육 이완법에 대해 알아보겠습니다.1. 근육이 뭉치는 원인뭉친 근육을 풀기 위해서는 먼저 근육이 뭉치는..