잠들기 전 먹으면 안 되는 음식들을 소개합니다. 이 음식들이 수면의 질을 방해하고 불면증을 유발할 수 있는 이유를 알아보세요.잠들기 전 음식 선택이 중요한 이유우리 몸은 잠들기 전에 소화가 제대로 이루어지도록 해야 깊고 편안한 수면을 취할 수 있습니다. 하지만 잘못된 음식 선택은 수면의 질을 방해하고, 불면증을 유발할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 섭취한 음식은 우리의 소화 시스템과 호르몬 균형에 영향을 미쳐, 잠에 들어가는 데 어려움을 겪게 만들 수 있습니다. 이 글에서는 잠들기 전 먹으면 안 되는 음식들과 그 이유를 살펴보겠습니다.1. 카페인이 함유된 음식과 음료카페인은 우리가 가장 잘 아는 각성제입니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 만듭니다. 그로 인해 잠들기 전에 카페..