바쁜 일상 속에서도 건강한 삶을 유지하는 것은 이제 선택이 아닌 필수입니다. 하지만 많은 사람들이 어떻게 시작해야 할지 몰라 망설이곤 하죠. 이 글에서는 2025년 기준으로 가장 효과적이고 실천 가능한 건강 루틴 10가지를 소개합니다. 하나씩 따라 하다 보면 어느새 몸과 마음 모두 건강해진 자신을 발견하게 될 거예요.1. 하루 30분 걷기 – 가장 저렴한 건강 투자걷기만으로도 심혈관 건강, 체중 감량, 스트레스 완화에 큰 도움이 됩니다. 가까운 거리는 걸어서 이동하고, 엘리베이터 대신 계단을 이용해보세요.Tip: 점심시간 산책이나 저녁 식사 후 산책도 추천!2. 수면 루틴 지키기 – 건강의 기본매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 7~8시간 숙면을 유지하면 면역력과 집중력이 향상됩니다.추천 ..
